体を清め、お湯に浸かり体を温めます。
下地を作ることで無理なくサウナに入り
質の高い汗を流すことができます。

サウナ室で汗を流し心拍数を高めます。
目安は10分程度ですが
室温や湿度によって変わるため無理のないように。

冷たさを感じなくなるまで、水風呂に浸かります。
その状態を“ハゴロモ”といいます。
※くしろの冬は、少し短めでもいいかもしれません

ここで体についた水滴を丁寧に拭き取りましょう。
水滴が残っていると寒さを感じてしまい
トトノウことが厳しくなってしまいます。

椅子に座れば、あとは目を瞑るだけ。
くしろのサウナで至高の体験をお楽しみください。