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あなたのような方を待っていました。

基本的には、サウナに10分程度※入っていただいたあと、気道が冷えた感覚を感じるまで水風呂に入っていただきます。（この時の寒さを感じない感覚を“羽衣”といいます）その後、体についた水分をよく拭き取ってください。
ここまでくれば準備は万端、トトノイスペースにある椅子やベンチに座っていってらっしゃい。

※ご自身の体と相談しながら、安全にトトノってください